Canicule et grossesse : 8 conseils pour mieux supporter la chaleur

La grossesse augmente naturellement la température corporelle et le volume sanguin. En période de canicule, il est donc fréquent de ressentir davantage de fatigue, de jambes lourdes ou de gonflements.

Voici quelques conseils pour vivre cette période plus confortablement.

1. Buvez régulièrement

Même sans sensation de soif, pensez à boire de l'eau tout au long de la journée afin de limiter le risque de déshydratation.

2. Évitez les heures les plus chaudes

Privilégiez les sorties tôt le matin ou en soirée.

3. Rafraîchissez-vous

Douche tiède, brumisateur, linge humide ou ventilateur peuvent apporter un réel soulagement.

4. Portez des vêtements légers

Préférez des matières respirantes comme le coton ou le lin.

5. Surélevez vos jambes

Cela peut aider à limiter la sensation de jambes lourdes.

6. Mangez léger

Fruits, légumes et repas frais sont souvent mieux tolérés en période de fortes chaleurs.

7. Accordez-vous du repos

Votre organisme travaille déjà beaucoup pendant la grossesse.

8. Offrez-vous un moment de détente

Un massage femme enceinte, réalisé par une praticienne formée et en l'absence de contre-indication médicale, peut contribuer à soulager les tensions et procurer une agréable sensation de bien-être.

Massage femme enceinte à Asnières-sur-Seine

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En cas de malaise, de contractions, de fièvre ou de diminution des mouvements de votre bébé, consultez rapidement votre médecin ou votre sage-femme.